Della rabbia è utile?

Dall’infanzia ci è stato insegnato: “Goditi – cattivo”. Molti di noi sono così abituati a sopprimere la nostra rabbia che quasi hanno dimenticato come sentirla. Ma l’aggressività è la nostra energia. Rifiutandola, ci priviamo del nostro potere necessario per vivere una vita piena, crede la psicologa Maria Vernik.

Rabbia e potenza provengono da una fonte, il cui nome è energia. Ma se amiamo il potere in noi stessi, allora la rabbia ci viene insegnato dall’infanzia a non amare. Sembra che porti a conflitti e litigi. L’espressione della rabbia può davvero essere distruttiva. Ma tra rabbia sconsiderata e silenzio completo ci sono molte opportunità per esprimere rabbia.

Senti rabbia e manifest rabbia non è la stessa cosa. I bambini dicono: “Puoi arrabbiarti, combattere – no”, condividere i loro sentimenti e azioni.

“Puoi arrabbiarti” – spesso devo ricordare a me stesso questa frase, come tutte le persone che sono cresciute nella società con un divieto di aggressività.

Sentire la rabbia è utile, anche se solo per sapere cosa sta succedendo nella realtà. Immagina di aver perso la sensibilità al dolore. Passando da una lastra calda, riceverai un’ustione maggiore, non sarai in grado di trattare e imparare a bypassare il lato della piastra.

Inoltre, senza sentire rabbia, non valuterai la situazione della violenza come violenza, non ne uscirai in tempo e non sarai in grado di fornirti il ​​primo assistenza psicologica dopo quello che è successo.

Al contrario, una persona collegata alla sua rabbia distingue tra le situazioni di violenza a causa del fatto che in loro sente chiaramente la sua rabbia. Non abbandona la sua rabbia per il bene delle relazioni o della “buona

Una valigetta dalla sera prima di andare a letto, chiedi se ha qualche piano per un primo mattino. Se non ha bisogno di correre a 5 ore per incontrare o chiamare un partner in il colore della notte eccellente! Entrambi aspetteranno al mattino. E spendalo a letto – in modo che entrambi sia stato cosa ricordare.

immagine”.

Nell’esempio con un’ustione, la connessione tra i recettori del dolore e il cervello che elabora il segnale dai recettori si perde. In una persona a cui era proibito mostrare la sua rabbia e allo stesso tempo violentata (cretini, schiaffi, picchiando, ricatto, minacce), ci vuole molto tempo per riunione della connessione tra la sensazione della tua rabbia e l’adozione di questo sentimento. “Non mi rifiuto più di sentire la mia rabbia” – una tale decisione può essere presa lungo questo percorso.

Se la rabbia è “disattivata”, siamo disorientati in ciò che ci accade sia dentro di noi e in contatto con un’altra persona. “Forse mi sembrava perché direi qualcosa all’interlocutore?” – Tale dubbio sorge se non sono sicuro di provare solo rabbia. Il luogo di rabbia inconscia è occupato da un senso di vaga ansia, ansia, la situazione è percepita come spiacevole, voglio scappare da esso. Non è del tutto chiaro cosa fare, perché anche la rabbia non è pienamente realizzata.

Il primo passo verso il riunirsi con la sua aggressività, e quindi con la forza, è notare la tua rabbia: come, quando, in quali situazioni si manifesta. L’opportunità di sentire immediatamente la tua rabbia, non appena si è presentata, sembra già un grande passo sulla strada per un incontro con la forza perduta. Senti rabbia e non scollegare la sua sensazione.

Abandarti non sentirsi male, sembra che abbiamo tagliato più della semplice rabbia: perdiamo una parte enorme di noi stessi. Senza una parte significativa della nostra energia, potremmo non avere abbastanza forza per soddisfare le cose più semplici.

Considera cinque argomenti che “buoni” per sentire la tua rabbia.

1.La rabbia aiuta a far fronte a una sensazione di impotenza

Le frasi necessarie a qualsiasi età, che pronunciamo a noi stessi: “posso”, “io stesso”, “farò questo” – manifestazioni del nostro potere. La sensazione che affronto la vita, con gli affari, non ho paura di parlare e agire, ti permette di sperimentare l’autostima, fare affidamento su me stesso, sentire il mio potere.

2.La rabbia è una linea guida per capire che non ci piace ciò che sta accadendo

Anche se non siamo ancora riusciti a capire la mente che la situazione è cambiata, la nostra irritazione ha già riferito: “Qualcosa non andava, non mi va bene”. Abbiamo l’opportunità di cambiare la situazione minacciando il nostro benessere.

3.Rabbia – carburante per l’implementazione dei casi

Ricordi i casi in cui un umore da combattimento, una chiamata abbandonata o una tradotta nella giusta direzione l’aggressività ha contribuito a ottenere risultati favorevoli? Ad esempio, arrabbiarti con qualcuno, hai fatto una pulizia in un respiro.

Se guardi la rabbia più ampia, diventa una forza magica che ti consente di trasformare i pensieri in azioni e idee in prodotti. La rabbia aiuta a non sognare, ma a incarnare. Cogli l’occasione per avviarne uno nuovo, continuare e portare ciò che è iniziato. Superare gli ostacoli. Tutto questo fa la nostra energia, a volte iniziando con un senso di rabbia. Eliminato dalla competizione, sensazione di invidia o protesta.

4.La rabbia ci mostra ciò che siamo diversi dagli altri

La rabbia è l’energia della separazione. Ti permette di mettere in discussione le etichette appese a noi e cercare la tua opinione. Imparare qualcosa di nuovo, possiamo sperimentare irritazione: “No, non mi va bene”. In questo momento, diventa possibile scoprire la tua verità, sviluppare le tue convinzioni, allontanandosi “dall’opposto”.

È la rabbia che ci dà il potere senza il quale è impossibile allontanarti da semola all’anno e lasciare i genitori a vent’anni. L’energia della separazione (rabbia) ti consente di guardare con calma la differenza. Un altro può essere diverso, ma posso essere me stesso. E questo non significa che la rabbia e la relazione siano incompatibili. Posso essere arrabbiato, l’altro può essere arrabbiato con me, esprimiamo la nostra rabbia, non si accumula e non fa esplodere. Questo ci aiuta a continuare le relazioni in modo onesto, così come sono, con tutte le gioie e tutte le irritazioni che sono in qualsiasi relazione.

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