Impara ad accettare i tuoi sentimenti negativi

Facciamo del nostro meglio per evitarli o, al contrario, immergerli con la testa. Ma né l’anno né l’altra strategia ci consentono di vivere una vita piena. Perché sta succedendo?

Esistono diverse classificazioni delle emozioni di base umana. Ad esempio, il famoso psicologo americano Paul Ekman distingue sette: gioia, rabbia, tristezza, paura, disprezzo, sorpresa e disgusto. Presta attenzione: cinque dei sette – rabbia, tristezza, paura, disprezzo, disgusto – appartengono alla parte negativa del nostro spettro emotivo.

Qual è il punto di rilevare che la

maggior parte delle nostre emozioni riflettono la parte negativa del nostro essere? Dopotutto, per qualche motivo, la selezione naturale li ha mantenuti durante l’evoluzione? Questo significa che hanno il loro scopo? E vale la pena evitarli, non è meglio accettarli come utili, sebbene spesso una parte spiacevole della vita?

SÌ. Questo è vero. Solo ora la maggior parte di noi non è pronta ad imparare ad accettare sentimenti negativi e vivere con loro. Qualcuno sta cercando di evitarli e mascherarli. Altri, al contrario, tornano a questi sentimenti.

A volte cerchiamo di far fronte a circostanze difficili e sentimenti difficili con l’aiuto del cinismo, dell’ironia o dell’umorismo nero, rifiutando di prendere qualcosa sul serio. Ma Nietzsche ha ancora notato che uno scherzo è un epitaffio per le emozioni. Qualcuno ignora solo i propri sentimenti sul principio di “Dimentica tutto”. Allora cosa succederà se.

. Sopprimiamo le emozioni negative

Questa strategia ha maggiori probabilità di aderire agli uomini rispetto alle donne. Questo tipo di persone lascia le emozioni negative “tra parentesi” e vivono, come se non stessero sperimentando nulla del genere.

Scartano queste emozioni perché causano disagio o eliminano la routine, o perché non è troppo radioso e allegro – questo è, secondo loro, un segno di debolezza.

Ad esempio, se una persona del genere odia il suo lavoro, razionalizzerà le sue emozioni, dicendo a se stesso: “Beh, in ogni caso, ho un lavoro”. Se è infelice in matrimonio, per dimenticare se stesso, lascia la testa in un progetto difficile. Se si dimentica di se stesso, arrendendosi per prendersi cura degli altri, ripete: “Niente, il mio tempo arriverà!”